@rira_recipe これ全部食べても 太らない 30年体型キープの私が作る チーズ蒸しパン🧀🍞 パンって美味しいけど 重くなりがちですよね🥹 でもこれ 豆腐で作る罪悪感なしパン✨ レンジ4分で ふわふわ完成 朝ごはんにも おやつにもぴったり🌿 我慢するより ちゃんと食べて整える これが 30年体型キープの食べ方✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ recipe チーズ蒸しパン 【材料】 ・絹豆腐 90g ・米粉 40g ・てんさい糖 大さじ1 ・ベーキングパウダー 4g ・卵 1個 ・チーズ 20g ※1個 約260kcal 罪悪感なしパン🤍 【作り方】 ①ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる ②①にチーズ以外の材料を入れてよく混ぜる チーズを混ぜ込む ③耐熱容器に②を入れ600W4分レンチン ④お好みで焼き目をつけて完成✨ ハチミツやバターをつけても美味しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 最後まで見てくださって ありがとうございます🥰 フォローや保存とても励みになります🤍 コメントやDMもお気軽にどうぞ🌿 #米粉レシピ #レンジパン #太らないパン
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@rira_recipe これ全部食べても 太らない 30年体型キープの私が作る …
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この時期にしか食べれない新たまねぎ🥰みんなで味わえるレシピはこちらに👇 ツナ缶と合わせることで空気にさらしても抜けなかった辛みが感じにくく☺じゅわっと美味しいから試してみてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【新たまのツナマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新たまねぎ 250g ・オイル漬けツナ缶 1缶 ・大葉 5枚 調味料(A) ・さとう 大さじ1/2 ・しお ひとつまみ ・酢 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・オリーブオイル 大さじ1 手順 ①新たまねぎをスライスして広げておく。大葉は細かく切る ②調味料(A)を混ぜておく ③空気にさらした新たまねぎとかるくオイルをきったツナ缶と②を混ぜたら完成 【大根と豆苗のツナマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部 300g ・豆苗 1/2パック (生で食べる場合は買ってきてすぐの1回目の豆苗を使うのが衛生上いいとのことです) ・オイルツナ缶 1缶 調味料(A) ・砂糖 大さじ1/2 ・塩 ひ
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この時期にしか食べれない新たまねぎ🥰みんなで味わえるレシピはこちらに👇 …
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