El saludo al sol en hatha yoga (surya namaskar en sánscrito) es una secuencia dinámica de distintas posturas en el que sincronizamos el movimiento con la respiración. Se suelen practicar varias vueltas o repeticiones al inicio de una clase de yoga (haciendo siempre los dos lados), para calentar los músculos y articulaciones, tomar consciencia de la respiración y el propio cuerpo así como para calmar la mente. Su práctica proporciona, al igual que el sol, una potente energía que va al cuerpo y a

El yoga no es una gimnasia, no busca unos abdominales six-pack pero los estilos más dinámicos fortalecen y tonifican el cuerpo. ¿Qué diferencia tiene con el deporte? Se practica con atención plena, con una respiración consciente, trabajando el conjunto del cuerpo y moviendo las articulaciones en todos los sentidos, no busca una ganar una medalla sino disfrutar de cada paso. Con esta rutina de tonificación de vinyasa yoga creada oara @elle_spain vas a conseguir tonificar el core completo, de abdo

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53 reactions · 16 shares | Sábado 28 de septiembre: Sunset Yoga en Port Adriano con Xuan Lan. Más info y venta de entradas: https://bit.ly/2mn402y Con Secretos del agua, Fit Corner Mallorca, Pure Salt Luxury Hotels y Solán de Cabras España | Port Adriano | Facebook