Pour cet exercice: 1) plaque ton corps contre le mur, 2) assieds toi sur une chaise imaginaire avec les jambes à peu près à 90 degrés 3) n'hésite pas à mettre des baskets pour éviter de glisser, moi j'adore être pieds nus. 4) éloigne simultanément tes deux genoux vers l'extérieur, Fais 3 fois 15 répétitions. | Gwen Turpin
Pour cet exercice: 1) plaque ton corps contre le mur, 2) assieds to…
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FacebookGwen Turpin
838 reactions · 80 shares |  Un exercice simple pour débutants : la rotation du corps avec appui contre le mur ✨ Pratique-le 5 minutes par jour, et sans même t’en rendre compte ton ventre s’affine, ta taille se resserre, tes jambes s’affinent et ton corps devient plus tonique  #VentrePlat #TailleFine #ExercicesÀLaMaison #ByeByeBedaine #Fitness | Fit pour Tous 247 | Facebook
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🌟 Transformez votre corps avec le travail des jambes contre le mur ! 🌟 Aujourd'hui, je veux partager avec vous l'un de mes exercices préférés : le travail des jambes contre le mur. Non seulement c'est très efficace pour renforcer la chaîne postérieure, mais il stimule aussi la proprioception à travers la voûte plantaire et éveille le sens du toucher. 💪🦶 🔹 Pourquoi j'adore cet exercice : Renforce la Chaîne Postérieure : Cet exercice cible les muscles de l'arrière du corps, notamment les fess
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