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🧊 ¿Tenés frío? ¡Probá este mini ejercicio para calentar manos, pies y cuerpo en 1 minuto! ❄️🔥 🙌 Ejercicio express sentado: • Abrí y cerrá fuerte las manos como haciendo handgrip. • Mové los pies levantando punta y talón de forma alternada. • Hacelo a ritmo rápido para activar la circulación. 🔥 Respiración del fuego: • Inspirá y exhalá rápido por la nariz, en respiraciones cortas y enérgicas como un fuelle (sin forzar). • 20 a 30 segundos son suficientes para subir el calor corporal. ⚠️ Evitá
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