Fascia exercises for back pain - fascia rolling massage exercises (for at home)

🍏 32 min. Pain-free back | Fascia yoga with the roller

Fascia training for the back: Exercise with a roller in a transverse position | PINOFIT

3 exercises for shoulder pain – release your “arm support bands”

✨ Nur eine Minute für dich – und dein Oberkörper atmet auf. Diese sanfte Mobilisations- und Dehnübung hilft dir, Spannungen in den Schultern zu lösen, die Faszien geschmeidig zu halten und den Brustkorb zu öffnen. Gerade nach langem Sitzen oder viel Arbeit am Handy schenkt dir diese Position mehr Beweglichkeit, eine tiefere Atmung und ein Gefühl von Weite im ganzen Oberkörper. 👉 Lass los, entspanne bewusst und gib deinem Körper den Raum, den er verdient. #schultermobilität #faszien #dehnung #lo

Nacken entspannen mit Faszienrolle | BLACKROLL Übung