近年、健康に暮らすには筋力トレーニングが重要であることが広く知られるようになり、「健康のためにジムへ通い詰めている」という人もいるはず。ところが、多くのフィットネスインフルエンサーは常に高負荷のトレーニングを続けるのではなく、定期的にトレーニングの負 ...