El rodillo de espuma o miofascial, ese sencillo cilindro que has visto en carreras y en el gimnasio, es una herramienta práctica, barata que puede convertirse en tu mejor aliada después del ...

Tanto si eres más de correr a diario o de hacer entrenamiento de fuerza y levantar pesas, ya sea en el gimnasio o en casa, es importante calentar y estirar bien antes y después de ejercitarte, sobre ...

El rodillo de espuma es una herramienta muy útil para entrenar en casa. He aquí por qué y cómo utilizarlo El rodillo de espuma es un auténtico filón en el mundo del bienestar. Hasta hace poco se ...

Es probable que alguna vez hayas sufrido alguna molestia o sobrecarga después del entrenamiento; sobre todo después de llevar a cabo una exigente rutina o no darle el descanso suficiente a tus ...

El entrenamiento cruzado se caracteriza porque combina un plan de carrera con otras actividades deportivas con el fin de que el runner mejore en rendimiento y trabaje para mejorar la capacidad ...