Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los ejercicios para mejorar la fuerza muscular y el equilibrio son más útiles que el estiramiento para prevenir las lesiones deportivas, según demuestra una nueva ...

Menos material y más control: cómo la pared mejora la práctica del yoga ...

Escuchamos siempre que es importante estirar antes y después de hacer ejercicio porque ayuda en la recuperación. Y sí, es cierto, pero esa afirmación se queda corta frente al verdadero alcance del ...

Anjaneyasana, también conocida como postura de la estocada baja o postura ecuestre, ofrece numerosos beneficios para la salud y es un estiramiento de yoga especialmente interesante a partir de los 50 ...

Los glúteos (o glúteo mayor) son el músculo más grande del cuerpo, y sobre el que te sientas todo el día. Cuanto más tiempo pasas sentado, más débiles se vuelven. Y nadie quiere glúteos débiles, ...

Una forma de cuidar el cuerpo y la mente por medio de una gimnasia dulce, es el body balance, en donde se combina el yoga, el pilates y el tai chi. Este programa de ejercicios fue creado por la ...

Estirarse está de moda, como nos lo confirma la apertura Estiro, un exclusivo centro dedicado a los estiramientos en plena calle Serrano de Madrid. Se trata de estiramientos asistidos en camilla, una ...

Los investigadores observaron que quienes adoptaron esta postura experimentaron una caída sustancial de la presión arterial de forma casi instantánea. Un estiramiento de tan solo diez segundos en la ...

Si pasas el día frente al PC, estos estiramientos de espalda para oficina son justo lo que necesitas para relajar los ...

Rebecca Shepherd describe su experiencia tras una sesión de aeropilates: "Entré a la clase con los hombros hasta las orejas y rigidez en las caderas; 45 minutos después sentí como si mi cuerpo se ...

Con estos ejercicios podrás estirar toda la parte posterior de la pierna, incluyendo gemelos e isquiosurales. Siempre que hacemos ejercicio es fundamentel estirar cada zona, y una de ellas deben ser ...