En palabras muy simples, se puede describir el ejercicio step-up como subirse a un objeto (una silla es perfecto) a la altura de la rodilla. Al hacer esto, trabajas músculos importantes de las piernas ...

Step es el nombre de una disciplina que surgió en los 90 como variante del aerobic, que consisten en seguir una serie completa de ejercicios a ritmo de la música. Es muy completa porque se trabaja a ...

Un ejercicio clásico. Solo necesitarás un step o utilizar un escalón de la escalera de tu casa para fortalecer los músculos de tus piernas. Aquí el ejercicio: Párate firmemente frente al step o ...

El step-up es un ejercicio relativamente fácil y sin riesgo de lesión, siempre que se ejecute bien, además de que puedes realizarlo en casa por tu cuenta siempre y cuando cuentes con un cajón, un step ...

Si hay una rutina de fitness popular es el step. Y es que además de divertido, este ejercicio se puede hacer en cualquier sitio y, lo mejor, es realmente efectivo para perder peso. Se trata de un tipo ...

Otra opción de entrenamiento que el mundo fitness le brinda a los asiduos de la actividad física, así como a los principiantes, es el step. Comúnmente utilizado en rutinas de aeróbicos intensos, es ...

Imagina esto: un solo movimiento que no solo fortalece tus músculos clave en las piernas (cuádriceps, isquios y glúteos), sino que también mejora tu equilibrio, coordinación y, ¡sí!, pone a trabajar ...

Los glúteos no están de adorno y tampoco son mera estética, sino que cumplen una importante función en nuestro cuerpo, como el resto de grupos musculares. Las nalgas están formadas por grasa y músculo ...

Muchas personas dejan de ir al gimnasio porque no ven resultados y creen que son un caso perdido. Es algo que sucede mucho en los glúteos. Estamos cansadas de ver a gente que con solo pisar el ...

Mantener una rutina de ejercicio constante es clave para lograr el cuerpo deseado. Si quieres trabajar la parte inferior del cuerpo, es decir, los glúteos y las piernas, es recomendable probar nuevos ...